GASTRONOMIA 'ANTIAGING'
Espardenyes, tomàquet, alfàbrega i cogombre
Frescos i aromàtics vegetals per a un producte marí molt apreciat
Una recepta del xef Raül Balam (restaurant Moments de l'Hotel Madarin Oriental) i el doctor Manuel Sánchez (Clínica Planas)
Ruscalleda /
4 RACIONS
Les espardenyes
400 g d'espardenyes.
Les obrim de dalt a baix per netejar-les escrupolosament (preferiblement amb aigua de mar). Les dividim cada una en dos (també de dalt a baix) i retallem una mica la pell dura, en el cas que n’hi hagués en alguna peça molt grossa. Les reservem.
Les barretes de pa
2 llesques de pa artesà.
Tallem el pa en barretes de 3,5 x 0,5 cm. Les torrem al forn a 150º durant 20 minuts. Un cop fredes, les reservem en una capsa hermètica.
Les barretes vegetals
4 tomàquets grans, madurs i ferms. 2
cogombres.
1. Escaldem i pelem els tomàquets. Els tallem en barretes de la mateixa mida que
el pa i les reservem.
2. Pelem el cogombre i tallem en barretes de la mateixa mida només la part ferma (desestimem la part de les llavors). Les reservem.
La crema d'alfàbrega
200 g de porro picat fi.
100 g d'oli d'oliva verge extra.
200 g d'aigua mineral.
50 g de patata ratllada.
20 g d'alfàbrega escaldada.
10 g de julivert escaldat.
Sal i pebre blanc.
1. Sofregim el porro amb l’oli. Ha de quedar cuit però no daurat. El salpebrem, hi afegim l’aigua i la patata ratllada i ho seguim coent 5 minuts.
2. Ho refredem ràpidament i hi afegim les herbes escaldades. Ho triturem molt fi a la Thermomix, ho colem, ho afinem de sal i reservem la crema en un biberó.
Faixetes vegetals per als rul·los
2 cogombres.
Tallem els cogombres en una màquina de tallar embotit al llarg i molt fins per disposar de tires de 8 x 1,5 cm. Les reservem.
Finalització i presentació
DISPOSEM DE:
8 fulles d'alfàbrega mitjanes per fregir al punt xip.
Sal i pebre.
Oli d'oliva verge extra.
Per a la salsa del fons del plat:
200 g de tomàquet madur de gran qualitat ratllat
(forat gran) i 2 fulles d'alfàbrega en juliana.
1. Amanim les espardenyes amb poca sal i poc oli i les marquem al punt sobre una planxa de crom o sobre
una paella antiadherent molt calenta. Les reservem calentes sobre un platet i hi afegim un fil d’oli perquè es barregi amb els sucs que deixaran anar i que afegirem a cada plat.
2. Escalfem al forn –a 190º durant 2 minuts– les barretes vegetals amanides amb una mica d’oli i sal. Les mantenim calentes.
Notícies relacionades3. La salsa del fons del plat: sofregim només 2 minuts el tomàquet ratllat amb una mica d’oli, sal i pebre i l’alfàbrega en juliana fina. Mantenim la salsa calenta.
4. Col·loquem a cada plat dues tires de cogombre enrotllades per crear tubs drets i els omplim directament al plat amb la crema d’alfàbrega. Repartim als plats la salsa calenta i les espardenyes barrejades amb les barretes vegetals. Rematem el plat afegint-hi unes 5 barretes de pa torrat, els sucs del plat on hem reservat les espardenyes calentes i un parell de fulles d’alfàbrega fregides al punt xip.
- Dos clubs de BCN repeteixen al top 10 mundial del 2024
- Tres hores que van canviar el Barça
- El jesuïta Peris, davant el jutge per la denúncia d’un abús no prescrit
- Dos milions de catalans es beneficiaran de la llei de salut bucodental
- El Govern agilitzarà els 10 tràmits ‘online’ més utilitzats per a la sol·licitud d’ajudes
- Al minut Guerra d’Israel en directe: última hora sobre el final de la treva a Gaza, l’ajuda humanitària i reaccions
- Shopping Black Friday 2022: les millors ofertes d’Amazon
- SHOPPING Helly Hansen té les millors rebaixes d’hivern: ¡a meitat de preu!
- Com més població, més recursos
- L’Advocacia de l’Estat veu compatible la condemna del procés i l’amnistia