"Si queremos reducir nuestro estrés, antes debemos reducir nuestras adicciones"

Existe un problema de salud mental en el mundo. Puedo hablar de Catalunya porque este es el lugar donde he vivido durante los últimos 15 años. Así que no puedo decir lo que ocurre en Francia o en cuanto a la salud mental de la sociedad. Desconozco las razones de este fenómeno, me imagino que se trata de la acumulación de un poco de todo. Por ejemplo, la pandemia, que todavía estamos lejos de digerir las consecuencias que tuvo en nuestras vidas. La pandemia nos enseñó que realmente no tenemos esa libertad civil que creíamos tener.

No sé todas las cifras sobre el número exacto de enfermos mentales diagnosticado en España o en Europa, pero no hace falta saberlo, basta con salir a la calle y ver el estrés que domina las vidas de muchos. El estrés es el factor número uno, entiendo, de un posterior empeoramiento de la salud mental general de la población.

¿Cómo superar el estrés? No lo sé. Veo que a cada persona le funciona algo diferente. A uno le relaja la música, y a otro la música le pone todavía más tenso. A mí me puede funcionar, y a otro igual le estresa la música del gym o le causa ansiedad entrenar en público. A mí igual, no me importa lo que como, pero para otro comer sano es clave para mantener una buena salud mental. Supongo que no hay recetas mágicas para lidiar con esta pandemia de empeoramiento general de salud mental.

Como alguien que sabe lo que es sufrir estrés, para poder resolver un problema, antes de todo hay que reconocer que existe un problema. Los que vivimos estresados pero no queremos reconocerlo, solo complicaremos las cosas para nosotros y para los que nos rodean. No tengo soluciones mágicas. Lo que yo puedo hacer de manera individual es cuidar de mis relaciones interpersonales. Lo que puedo hacer de manera individual es mantenerme lejos de la toxicidad del alcohol y el tabaco. Lo que puedo hacer de manera individual es buscar un sustituto a esta sustancias tóxicas . Ha llegado la hora de reducir adicciones.