¿Per què no és bo fer-se petar els dits?

La mania de fer-se petar els dits amb l'única intenció d'estirar les falanges o per simple hàbit és perjudicial per a les articulacions, segons adverteixen els col·legis de fisioterapeutes de Catalunya, Madrid, el País Basc, Navarra i Galícia, que en el marc de la iniciativa '12 mesos, 12 consells de salut', han posat en marxa una campanya per acabar amb aquest costum que es pot convertir en obsessió.

Segons expliquen en un vídeo que ha començat a circular a les xarxes socials, a la llarga, l'hàbit de fer-se petar els dits provoca que tant la mateixa articulació com altres estructures que l'envolten, com lligaments o tendons, es desgastin innecessàriament. Per provocar l'espetec, "es col·loca l'articulació en una posició determinada que fa que l'espai entre els ossos augmenti i també el volum de la càpsula sinovial", adverteix el secretari general del Col·legi Professional de Fisioterapeutes de la Comunitat de Madrid (CPFCM), José Santos.

Les articulacions estan envoltades per una càpsula sinovial amb líquid i una certa quantitat de gasos, com oxigen, nitrogen i diòxid de carbó, que tenen com a principal funció lubricar les articulacions perquè els ossos no es desgastin. Al petar els dits, "es crea una zona de baixa pressió que provoca que els gasos surtin del líquid sinovial en forma de bombolles que esclaten i són les que produeixen aquest so tan característic", explica Santos.

DESEQUILIBRI I PROBLEMES

I alerta: "Si aquest espetec el provoquem nosaltres mateixos, és que mobilitzem l'articulació més del que ho hauríem de fer i llavors generem desequilibri. Al fomentar aquest desequilibri, ens semblarà que ens hem de fer petar el dits més vegades i, encara que a curt termini puguem notar un cert alliberament, a la llarga aquest comportament generarà una sèrie de problemes a l'articulació".

No tots els espetecs són iguals. Així, si aquest és provocat per un professional qualificat durant un tractament, és que amb ell està augmentant el moviment d'una zona rígida per equilibrar les zones amb més i menys moviment, de manera que sí que resulta beneficiós.

En els casos en què la mateixa constitució corporal afavoreixi l'aparició dels espetecs articulars, és recomanable que es visiti un professional sanitari per valorar el cas per si es tractés d'una qüestió de desequilibri articular o muscular.

¿COM CUIDAR LES ARTICULACIONS?

Per cuidar les articulacions, els fisioterapeutes recomanen seguir una dieta variada, fent especial èmfasi en els lactis (sobretot per enfortir els ossos), les proteïnes (per als músculs) i les vitamines A, C i D.

Així mateix, aconsella fer exercici regularment, encara que la intensitat de l'activitat física sempre haurà de dependre de l'edat de la persona, i del seu estat físic. Segons Santos, "tenir un bon to muscular reparteix més la tracció i la compressió que pateixen les nostres articulacions i prevé la rigidesa i el dolor articular".

Notícies relacionades

Una criminòloga sentencia la personalitat de Rosa Peral: «Seductora, manipuladora i mentidera»

L’absolució de Dani Alves, un terratrèmol contra futures denúncies per violació

També recomana evitar el sobrepès, ja que augmenta la pressió del cos sobre les articulacions i n'accelera el desgast, així com el tabac i l'excés d'alcohol, que afecten la microcirculació articular, afavoreixen el desgast ossi i articular, i en el cas de l'alcohol, deshidrata els nostres músculs, entre altres efectes.

Per una altra part, recorda la importància de reduir el risc de caigudes no fent esforços per sobre de les pròpies possibilitats, així com de descansar adequadament i de mantenir sempre una bona postura, ja sigui a la feina, durant la lectura o fins i tot durant el descans.