Entrenar la ment en temps d’IA: claus per a un ús conscient i saludable

Automatitza processos i tasques quotidianes, respon a les nostres preguntes, organitza la nostra informació, prediu comportaments... La presència i utilitat de la IA és cada vegada més tangible. No obstant, també creixen les preocupacions sobre l’increment d’hores davant pantalles, la disminució de la capacitat d’atenció i, en general, l’impacte que aquesta tecnologia pot tenir sobre el nostre cervell i equilibri emocional.

En aquest context, lluny de considerar la IA com una amenaça inevitable, veus com les de Carlos Rodríguez, CEO de CogniFit, i Víctor Ramos, Head de Education & Research a AWS, proposen una mirada alternativa.

• IA i salut mental: ¿risc o oportunitat?

Carlos Rodríguez (C.R.): La IA serà tan valuosa per a la ment com l’aigua per a la vida: si aprenem a utilitzar-la correctament, ens nodrirà, enfortirà i farà créixer; però si n’abusem sense control, podria acabar per ofegar-nos. Segons dades recents, passem de mitjana més de 7 hores diàries connectats a pantalles, exposant el nostre cervell a un estrès digital constant. Està a les nostres mans aprendre a nedar en aquest oceà tecnològic, descartant el que ens fa mal i utilitzant les eines d’IA que sí que ens ajuden a cultivar cervells més sans, flexibles i resilients, preparats per convertir els desafiaments del futur en oportunitats de benestar i creixement.

• ¿Quines condicions s’han de donar perquè la IA afavoreixi el desenvolupament cognitiu en lloc de perjudicar-lo?

C.R.: Vivim en una era en què l’excés d’estímuls digitals satura les nostres ments i amenaça la nostra salut cognitiva, especialment la dels més joves. En aquest entorn de soroll constant, la IA no ha de ser un amplificador de distracció, sinó una aliada capaç d’escoltar, entendre i acompanyar el ritme únic de cada cervell. L’hem d’utilitzar per nodrir la ment creant noves connexions neuronals, no per desgastar-la; per cultivar l’aprenentatge i el benestar, no per entregar la nostra atenció només a canvi de breus llampecs de dopamina que, com el sucre en excés, acaben debilitant-nos i danyant-nos. El meu propòsit és utilitzar la ciència per crear tecnologia que respecti els ritmes i limitacions de la ment humana, amb l’objectiu de fomentar ments sanes, fortes i equilibrades. Recolzats per més de 60 estudis científics, a CogniFit posem l’evidència científica al servei del benestar cognitiu.

• En concret, ¿quins hàbits o pràctiques proposen per millorar les nostres capacitats cognitives?

C.R.: Recomano tres estratègies per potenciar les nostres ments i les seves capacitats. La primera és utilitzar de forma assídua eines que estimulin el nostre cervell de manera personalitzada. No és sa passar hores davant una pantalla, però sí que és bo exercitar-se amb activitats cognitives que, gràcies a la IA, s’adapten automàticament a les necessitats reals de cada persona. Segon, és necessari incorporar en aquesta rutina diària moments conscients de desconnexió. CogniFit monitoritza la fatiga cognitiva, ajudant els usuaris a trobar l’equilibri entre estimulació i recuperació. I tercer, cultivar l’exercici físic i la meditació o activitats que requereixin concentració profunda, com la lectura.

La clau està a utilitzar la IA de forma intencional: no deixar que decideixi pel nostre cervell, sinó aprofitar-la per reforçar les nostres capacitats i protegir la nostra salut. A CogniFit ajudem molts milions d’usuaris d’aquesta manera, però també oferim solucions perquè les empreses, centres educatius i professionals mèdics es beneficiïn d’aquestes tecnologies. Per exemple, recentment hem ajudat escoles a millorar significativament l’atenció dels seus alumnes.

Ciència i tecnologia per a una experiència personalitzada

• ¿Per què AWS s’uneix a CogniFit?

Víctor Ramos (V.R.): A AWS creiem que la tecnologia ha de millorar la vida de les persones. CogniFit és un exemple clar de com la intel·ligència artificial pot enfortir capacitats humanes fonamentals. Ens enorgulleix recolzar solucions que promouen la salut cognitiva i contribueixen a una societat més equilibrada i preparada per als desafiaments del futur.

• En concret, ¿com ha contribuït AWS al desenvolupament i expansió de CogniFit?

Notícies relacionades

Investigats per «administració deslleial» els marmessors de la fortuna de Pere Mir, entre ells l’oncòleg Josep Tabernero

L’Hospital del Mar descobreix per què el càncer de pàncrees és tan agressiu

V.R.: AWS és un aliat clau en el creixement de CogniFit, permetent-li passar de ser una app innovadora a una plataforma global de salut cognitiva. Des de l’inici, hem col·laborat per crear una infraestructura escalable, segura i capaç de gestionar milions de dades en temps real. Gràcies als nostres serveis al núvol i les nostres certificacions, CogniFit pot garantir els més alts estàndards de privacitat, alineats amb regulacions com RGPD i HIPAA. AWS impulsa la innovació de CogniFit, permetent-li escalar amb confiança i responsabilitat.

• ¿Quines solucions relacionades amb lA han resultat d’aquesta col·laboració?

V.R.: La nostra col·laboració va més enllà de la infraestructura. Junts desenvolupem solucions basades en IA que adapten els entrenaments cognitius de forma precisa i dinàmica. CogniFit utilitza moltes tecnologies d’AWS com per exemple Amazon SageMaker per entrenar models d’IA, Claude a través d’Amazon Bedrock per generar contingut personalitzat, Amazon Lex per a assistents cognitius conversacionals, Amazon Kinesis per processar dades en temps real i molts serveis més. Aquesta combinació de ciència i tecnologia permet a CogniFit oferir una experiència personalitzada i eficaç per a cada usuari.