Altes temperatures
Vuit consells pràctics per combatre l'onada de calor a Espanya
Abaixar persianes, evitar el sol, hidratar-se i refrescar-se són algunes de les recomanacions per afrontar aquests dies

Les temperatures elevades tenen un impacte directe en la salut de les persones, i s’agreuja en els més vulnerables com són els avis, els nadons i les dones embarassades. Davant l’onada de calor d’aquests dies, Protecció Civil llança a través de Twitter una sèrie de consells que pots consultar aquí.
Què cal fer en cas d'#onadadecalor? Segueix les recomanacions de #ProteccioCivil ☟
— Protecció civil (@emergenciescat) 29 de julio de 2020
Beveu molta aigua i sucs de fruita al llarg del dia, encara que no tingueu set.
No deixeu mai infants, persones vulnerables ni mascotes a l'interior del vehicle amb les finestres tancades. pic.twitter.com/FzFUH2ObCF
A continuació us en donem alguns més:
1. PERSIANES AVALL
Abaixar les persianes de les finestres durant les hores de sol. A la nit, obrir les finestres perquè corri l’aire i es refresquin les estances.
2. CLIMATITZACIÓ
Es recomana utilitzar ventiladors o aire condicionat, almenys durant unes quantes hores per refrescar les habitacions. A les persones grans, nadons i gestants sense ventilació a casa se’ls aconsella passar un parell d’hores al dia en un lloc climatitzat, com una biblioteca o un centre cívic pròxim.
3. AIGUA I SUCS
És important beure molta aigua i sucs de fruites, tot i que no es tingui set. Es desaconsellen les begudes alcohòliques, com la cervesa o el vi, ja que tenen l’efecte contrari.
4. MENJAR LLEUGER
Es recomana menjar amanides completes i fruita fresca. Evitar els menjars copiosos, així com plats calents i els que aporten moltes calories.
5. ROBA FRESCA
A l’estiu, roba lleugera (sobretot cotó) i colors clars. Durant les hores de sol, si se surt al carrer, gorra o barret.
6. EVITAR EL SOL
L’activitat física s’ha de limitar a primera hora del matí i a la tarda. Evitar les hores de més sol (12.00 a 16.00 hores) i no oblidar la protecció solar.
7. DUTXES I TOVALLOLES
Es recomana refrescar-se amb dutxes i tovalloles humitejades. Al carrer, es poden aprofitar les fonts per refrescar-se la cara.
Notícies relacionades8. AJUDAR ELS ALTRES
Protecció Civil recomana tenir cura de les persones grans o malaltes que tinguem a prop: intentar visitar-los una vegada al dia i ajudar-los a seguir tots aquests consells. També s’ha de revisar la medicació, si en prenen, i consultar amb el metge si és necessari ajustar-la o canviar-la en cas que afecti la termoregulació.
- Tribunals Qui és Inés Guardiola, l'advocada que ha aconseguit l'absolució de Dani Alves
- Els Mossos volen que els forenses aclareixin si Tenneco causa càncer
- Reforma pendent El final del canvi d’hora apunta al 2026
- Set projectes multiplicaran la potència cultural de Barcelona
- El TSJC absol Alves d’agressió sexual a una jove al Sutton el 2022
- Ciclisme La Volta suspèn el final de l’etapa reina a Queralt i farà una etapa plana de 120 km amb final a Berga en el seu lloc
- ChatGPT La IA aposta per aquest barri de Barcelona per viure: "On tradició i modernitat es troben"
- Pla pilot El Govern concedirà beques de 500 euros al mes per estudiar Filologia Catalana i augmentar la xifra de professors
- Catalunya Media City Salvador Illa presenta el ‘hub’ audiovisual Catalunya Media City a les Tres Xemeneies
- Crisi transatlàntica ¿Per què el Vell Continent és tan important per als EUA? Desmuntant el mite de l’Europa parasitària de Trump